Bao giờ cũng vậy, giới trẻ luôn là những người đón đầu, cập nhật các xu hướng của thời đại một cách nhanh nhất và thu hút sự chú ý của cộng đồng nhiều nhất.
Giới trẻ bây giờ dần biết tận hưởng cuộc sống theo hướng tích cực và văn minh, họ không mải mê với những thú vui tiêu cực ảnh hưởng tới sức khỏe mà quyết định đến phòng gym mỗi ngày để tập tành giữ dáng.
Khoảng vài tháng trở lại đây, trên các trang mạng xã hôị như Facebook, Instagram đều bùng nổ các cuộc thảo luận về chuyện” ăn uống healthy”, hay các phương pháp ăn kiêng hạn chế không ảnh hưởng tới sức khỏe và xu hướng thực phẩm mới như trà, detox,… Hay đơn giản, bạn chỉ cần search các từ khóa như “ăn kiêng”, “giảm cân”, “tập tành” trên google hay các trang mạng xã hội là đều có thể đưa ra cả triệu kết quả tìm kiếm. Điều này cho thấy mọi người đang có sự quan tâm nhất định với các vấn đề liên quan đến sức khỏe lẫn vóc dáng.
Nguyên tắc của chế độ ăn lành mạnh nên là tăng lượng đạm (protein), chất xơ vào khẩu phần ăn giúp nâng cao tỷ lệ trao đổi chất và hạn chế sự thèm ăn; loại bỏ thực phẩm nhiều đường và chất béo.
Bên cạnh việc nắm rõ lượng calo trong khẩu phần ăn, chia nhỏ các bữa và tập luyện thường xuyên, bạn cũng đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc và đào thải mỡ thừa. Uống nước nghe có vẻ đơn giản nhưng để uống đủ 2 lít nước mỗi ngày thì thật sự quá nhàm chán đối với nhiều người. Do đó, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đồ uống khác nhau cho bạn có thể thoải mái lựa chọn, vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ giảm cân một cách tích cực nhất.
Nhưng để lựa chọn được những loại đồ uống healthy-tốt cho sức khỏe thì ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, không hóa chất độc hại, chất hóa học.. Do đó, một số loại phổ biến hiện nay như trà gạo lứt, nước ép trái cây nguyên chất, trà xanh, sữa đậu nành,nước cần tây…. đang rất được ưa chuộng.
Nổi bật nhất trong đó là trà gạo lứt, có thành phần chính là từ hạt gạo lứt. Gạo lứt có lớp vỏ bên ngoài và cám cung cấp trọn vẹn các chất dinh dưỡng từ protein, chất xơ, canxi, kali… Gạo lứt không những có tác dụng giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa và tim mạch mà nó còn cải thiện trí nhớ, chống lão hóa…
Ngoài ra, nói đến giảm cân thì không thể nào không kể đến nước ép trái cây nguyên chất, vừa đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng vừa là một giải pháp thay thế tốt cho những người không có thời gian hoặc không thích ăn rau quả trực tiếp. Trong nước ép trái cây nguyên chất có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, chỉ một cốc nhỏ cũng đủ để cung cấp một lượng dưỡng chất tương đương với vài phần hoa quả và rau củ, vừa tiết kiệm thời gian, lại vừa dễ dàng.
Phong cách sống lành mạnh, healthy đang được đại bộ phận giới trẻ nhìn nhận là một trào lưu mới có lợi cho bản thân và xứng đáng để học tập theo. Hãy luôn chăm sóc và yêu thương chính bản thân mình. Cùng chung tay xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, xanh sạch, lớn mạnh hơn nữa, để thức uống healthy không chỉ là trend đến rồi đi mà trở thành một life style.
