Đồ uống Việt Nam
No Result
View All Result
Chủ Nhật, Tháng Bảy 3, 2022
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Thương hiệu
  • Đồ uống & Sức khoẻ
  • Uống đúng điệu
  • Văn hoá – Ẩm thực
  • Du lịch
  • Sống
  • PR Newswire
Đồ uống Việt Nam
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Thương hiệu
  • Đồ uống & Sức khoẻ
  • Uống đúng điệu
  • Văn hoá – Ẩm thực
  • Du lịch
  • Sống
  • PR Newswire
No Result
View All Result
Đồ uống Việt Nam
No Result
View All Result
Home Đồ uống & Sức khoẻ

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng uống cà phê

05/03/2019
0
Share on FacebookShare on Twitter

Caffeine còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn nếu uống một cốc cà phê. Do đó, khi ngừng thói quen uống cà phê, bạn có thể ngủ ngon, giảm cân hay bình tĩnh hơn, nhưng cũng có thể bị tăng cân, thường xuyên nhức đầu và khó tập trung vào công việc.

Có thể giảm cân: Theo Reader’s Digest, một nghiên cứu tại Đại học Duke, Mỹ cho thấy, uống cà phê hàng ngày có thể tăng lượng đường trong cơ thể lên 10%, gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì. Theo Prevention, chỉ cần thêm một ít kem và đường vào cà phê cũng khiến bạn phải tiêu thụ thêm 200 calo mỗi cốc. Vì vậy, ngừng thói quen uống cà phê có thể giúp bạn giảm mỡ thừa trên cơ thể.

Tăng cân: Caffeine là một chất ức chế tạm thời cảm giác thèm ăn của cơ thể, vì vậy, khi ngừng uống, bạn sẽ cảm thấy đói hơn. Ngoài ra, caffeine còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn nếu uống một cốc cà phê đen. Do đó, khi từ bỏ cà phê, bạn có thể tăng cân.

Bài liên quan:

Câu chuyện “Người tình kiếp trước” hiểu thực chất là gì…

01/06/2022

Phòng chống hiếp dâm như thế nào…

29/04/2022

Ngủ ngon hơn: Mặc dù bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi cơ thể thiếu chất kích thích, về lâu dài, bạn có thể ngủ ngon giấc hơn, đặc biệt nếu có thói quen uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối. Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Clinical Sleep Medicine cho thấy uống cà phê 6 giờ trước khi đi ngủ có thể gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ vào ban đêm.

Nhức đầu thường xuyên hơn: Khi bạn ngừng uống cà phê, cơ thể sẽ mất đi lượng lớn adrenaline và dopamine, các hormone đóng vai trò là chất kích thích tự nhiên giữ cho bạn tỉnh táo. Thay vào đó, adenosine, hormone gây mệt mỏi tăng cao khiến bạn bị nhức đầu.

Ngoài nhức đầu, ngừng uống cà phê có thể gây ra các tác dụng phụ như trầm cảm, lo lắng, chóng mặt, cúm, khó chịu, thay đổi tâm trạng… Tuy nhiên, những triệu chứng này chỉ xảy ra trong khoảng 2 ngày đầu tiên sau khi bạn bỏ cà phê.

Răng trắng sáng hơn: Cà phê có tính axit cao, nó làm xói mòn men răng, gây ố vàng. Cắt giảm caffeine sẽ giúp bạn bảo vệ hàm răng khỏe mạnh, nụ cười trắng sáng hơn.

Bỏ lỡ một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa: Cà phê là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nhiều hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư vú, bệnh Parkinson, đồng thời tăng cường sức khỏe xương khớp. Nếu bạn dừng uống cà phê, nên thay thế bằng các thực phẩm nhiều chất chống oxy hóa khác như trà, trái cây và rau xanh…

Khó tập trung: Mệt mỏi và khó chịu là hai tác dụng phụ khi ngừng uống cà phê, khiến bạn thiếu tập trung, năng suất làm việc giảm nghiêm trọng. Để ngăn ngừa điều này, bạn có thể nhai kẹo cao su bạc hà để giữ cho bộ não tỉnh táo.

Bạn có thể bị táo bón: Caffeine giữ cho mọi thứ di chuyển qua ruột dễ dàng, đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy khó đi đại tiện sau khi bạn ngừng uống cà phê. Tuy nhiên có rất nhiều cách để bạn tiêu hóa dễ thương như ăn nhiều chất xơ (có trong ngũ cốc nguyên hạt, rau và đậu) uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.

Bình tĩnh hơn: Nếu uống cà phê khiến bạn bồn chồn, mất bình tĩnh, đó là thời điểm bạn nên từ bỏ thức uống này. Caffeine là chất kích thích làm tăng mức độ adrenaline và hormone căng thẳng, do vậy, dừng uống cà phê sẽ làm cho bạn cảm thấy bớt căng thẳng và lo lắng.

Tags: 10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng uống cà phêCà phê có tác dụng gìCaffeine

Bài liên quan:

Câu chuyện “Người tình kiếp trước” hiểu thực chất là gì…

01/06/2022
0

Người cha 46 tuổi, có bằng đại học, trên tay cầm chiếc nhẫn được gấp cẩn thận bằng tờ tiền...

Phòng chống hiếp dâm như thế nào…

29/04/2022
0

Để không bị hiếp dâm, cha mẹ thường dạy con gái tuyệt đối không ăn mặc hở hang, không đi...

Hướng đến tương lai nhưng không quên quá khứ…

22/04/2022
0

Mới đây, đọc bài viết của Giáo sư Trương Nguyện Thành, ngắn thôi, nhưng nói lên nhiều vấn đề trong...

Số phận những tỉ phú

13/04/2022
0

Lời nói đầu: Gần đây, nhiều đại gia ngã ngựa. Thật đúng như câu "Lên voi xuống chó". Xin các...

Chuyện tình đạo diễn Xuân Phượng: Tôi – Ông xã – Người thứ ba – nhưng phải xứng đáng với nhau…

01/04/2022
0

Muốn ba người (một người yêu, một người chồng, một người vợ) có một cuộc sống không ai chê trách...

Panasonic Việt Nam trao tặng thiết bị học tập trực tuyến và “Tủ sách bền vững” cho 15 trường học ở Đông Anh, Hưng Yên và Bình Dương

Panasonic hỗ trợ thiết bị học tập và tủ sách cho các trường học

23/03/2022
0

Nằm trong chuỗi chương trình các hoạt động trách nhiệm xã hội tập đoàn được thực hiện nhân dịp kỷ...

Load More
đồ uống việt nam

Mới đăng

Trải nghiệm một ngày Teambuilding dã ngoại tại Family Tiny Garden

21/06/2022

Câu chuyện “Người tình kiếp trước” hiểu thực chất là gì…

01/06/2022

Phòng chống hiếp dâm như thế nào…

29/04/2022

Hướng đến tương lai nhưng không quên quá khứ…

22/04/2022

Số phận những tỉ phú

13/04/2022

BÀI CHỌN LỌC

Khánh Hoà: Thành lập Hội Lữ hành để hợp tác phát triển du lịch

25/05/2020

Các nhà sản xuất đồ uống có cồn hàng đầu thế giới tiếp tục cuộc chiến phòng chống lạm dụng đồ uống có cồn…

25/12/2017

Heineken mua cổ phần hãng bia lớn nhất Trung Quốc

16/01/2020

Duy trì cân nặng ở mức  “nên có” – Giải pháp phòng thừa cân-béo phì

15/01/2018

Giới thiệu

Đồ Uống Việt Nam là trang thông tin chuyên ngành thị trường đồ uống, bia rượu, nước giải khát ở Việt Nam.

Trên Đồ Uống Việt Nam

  • Doanh nghiệp và thị trường
  • Du lịch
  • Đồ uống & Sức khoẻ
  • Đồ uống & Thương hiệu
  • Sống
  • Sự kiện – Vấn đề
  • Tiêu điểm
  • Tin nổi bật
  • Uống đúng điệu
  • Văn hoá – Ẩm thực

Bài mới đăng

  • Trải nghiệm một ngày Teambuilding dã ngoại tại Family Tiny Garden
  • Câu chuyện “Người tình kiếp trước” hiểu thực chất là gì…
  • Phòng chống hiếp dâm như thế nào…
  • Hướng đến tương lai nhưng không quên quá khứ…

Fanpage

  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
  • Liên hệ

© 2020 ĐỒ UỐNG VIỆT NAM - Thông tin ngành đồ uống Việt Nam. Thiết kế bởi Lavicom.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Thương hiệu
  • Đồ uống & Sức khoẻ
  • Uống đúng điệu
  • Văn hoá – Ẩm thực
  • Du lịch
  • Sống
  • PR Newswire

© 2020 ĐỒ UỐNG VIỆT NAM - Thông tin ngành đồ uống Việt Nam. Thiết kế bởi Lavicom.