Vào những năm cuối thập niên 1960, bà Tống Mỹ Linh được xem là một trong mười người phụ nữ được ngưỡng mộ nhất nước Mỹ. Đồng thời bà người phụ nữ thứ hai được đọc diễn văn trước Quốc hội Mỹ năm 1943.
Bà Tống Mỹ Linh (1898 – 2003 ) không chỉ nổi tiếng vì là vợ của Tưởng Giới Thạch – vị tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc, mà còn là người lãnh đạo Quốc dân Đảng Trung Quốc nắm giữ chính quyền ở Trung Quốc từ năm 1925 đến năm 1949 và sau này ở Đài Loan. Bà còn là người bảo trợ Ủy ban Chữ Thập đỏ quốc tế, chủ tịch danh dự của Quỹ Viện trợ thống nhất Anh quốc, thành viên danh dự của Hội Kỷ niệm Bản Tuyên ngôn nhân quyền.
Theo tiết lộ của Hà Chiếm Bân – bác sĩ tư của Tống Mỹ Linh, thì năm 40 tuổi bà đã bị ung thư vú. Nhờ phát hiện sớm và điều trị tích cực nên đã khống chế được tế bào ung thư. Hiện tượng lão hóa ở bà hiện rõ từ tuổi 74, phải đi xe lăn, động tác đã chậm chạp, trí nhớ có phần suy giảm, phần lớn thời gian nằm bệt trên giường, trọng lượng cơ thể cũng tăng. Tuy nhiên răng của bà rất chắc, chỉ trám vài chiếc, đầu tóc không bạc hết và dài đến lưng.
Ông cũng đã phân tích bí quyết sự trường thọ của Tống Mỹ Linh bao gồm:
- Thứ nhất, tâm thái bình hòa, mọi việc đều nghĩ ổn thỏa, không giữ lo lắng trong lòng;
- Thứ hai, cuộc sống cuối đời hầu như không có áp lực gì;
- Thứ ba, bà rất thích có người xoa bóp, vỗ đầu gối, day vai, chà gan bàn chân để giúp khí huyết lưu thông;
- Thứ tư, bà rất chú ý chất lượng thực phẩm, ăn ít và chia làm nhiều bữa;
- Thứ năm, đó là bà Tống cực kỳ chú ý các dấu hiệu của cơ thể, ngay khi cảm thấy không khỏe là bà Tống sẽ đi đến bệnh viện ngay lập tức
Đây chính là một thói quen tốt bởi chỉ có bản thân mình mới lắng nghe mọi vấn đề liên quan đến bệnh tật mà mình đang mắc phải.
Bà Tống Mỹ Linh sống thọ 106 tuổi nhờ năm nguyên tắc sau đây
- Ăn uống điều độ mỗi ngày, mỗi bữa không ăn quá no
Vẻ đẹp của Tống Mỹ Linh không nhờ đến mỹ phẩm mà do tiết chế ẩm thực. Thường ngày bà rất thích ăn nhiều loại trái cây, rau sống và tránh xa các thứ dầu mỡ.
Hồi trẻ Tống Mỹ Linh rất thích ăn đồ ngọt, nhưng về sau bà cũng tránh xa. Hầu như mỗi ngày bà đều tự cân, nếu thấy hơi tăng cân là quay sang ăn toàn rau salat, không ăn các thứ khác cho đến khi thể trọng trở lại bình thường.
Suốt nhiều năm kiên trì áp dụng phương pháp khống chế thừa cân nên bà Tống Mỹ Linh luôn giữ được thân hình cân đối. Những chiếc kỳ bào và váy mặc thời trẻ, đến già mà vẫn mặc rất vừa vặn.
- Xoa bóp các huyệt đạo mỗi ngày
Một trong những lý do khiến Tống Mỹ Linh luôn giữ được làn da mịn màng, giấc ngủ ngon là vì kiên trì masage mỗi ngày.
Trước khi ngủ trưa hoặc tối sẽ có hai cô hộ lý thay phiên xoa bóp cho bà. Quy trình xoa bóp thường là từ mắt, sau đó đến mặt, ngực, bụng, chân, lòng bàn chân… cho đến khi bà mơ màng ngủ thiếp đi.
3. Trò chuyện để giải tỏa
Tống Mỹ Linh có khả năng tự khống chế cảm xúc rất cao. Bà có thói quen tốt là mỗi khi gặp chuyện không vui, bà liền tìm người quen tâm sự để giải tỏa mọi ưu phiền. Khi có việc không vừa ý là nói ngay, không để tình trạng uất ức, buồn bực chế ngự.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi trạng thái tinh thần không tốt có thể cản trở sự dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn chức năng sinh lý của các hệ cơ quan. Thậm chí có thể gây rối loạn hô hấp và nhịp tim, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn nội tiết tố và đẩy nhanh quá trình bị lão hóa.
Khi tâm hồn rộng mở, tâm trạng sẽ thoải mái hơn giúp cơ thể có thể điều hòa khí huyết trong cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ.
- Làm việc và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc
Tống Mỹ Linh thường có một lịch trình sinh hoạt khá điều độ. Thời gian vẽ tranh và đọc sách không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bà chỉ xem TV một chút vào ban đêm hoặc chơi piano trong nửa giờ. Bà thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy sau 9 giờ sáng hôm sau.
Bà Tống Mỹ Linh cho rằng, giấc ngủ cần được thực hiện điều độ, ngủ quá lâu sẽ làm cơ thể hoạt động không được tốt, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh tật. Ngủ quá ít sẽ gây ra các bệnh mãn tính do tinh thần suy kiệt, không phục hồi được. Nhìn chung làm việc, nghỉ ngơi cần có sự cân bằng thì mới có một sức khỏe tốt được.
- Bỏ hút thuốc
Tống Mỹ Linh trong thời kỳ kháng Nhật là một người nghiện thuốc lá trong 60 năm, nhưng sau cái chết của chống bà năm 1975 bà đã từ bỏ thuốc lá.
Bà Tống hiểu rằng, hút thuốc lá sẽ gây hại cho hệ hô hấp và gây ra các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá còn làm co mạch máu khiến da không thể hấp thụ đủ oxy, khả năng tái tạo da bị giảm sút, gây lão hóa da rất nhanh.
Sau đó bà chuyển đến Mỹ và sống được 28 năm sau khi bỏ thuốc lá, năm 2003 bà từ trần tại căn hộ ở Manhattan khi đó bà ở tuổi 105.
Cho đến nay y học hiện đại thường tin rằng hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ung thư. Nếu không hút thuốc, có lẽ cuộc sống của bà Tống Mỹ Linh sẽ kéo dài tuổi thọ lâu hơn nữa.
Võ Huỳnh Anh
