Người sau khi uống nhiều rượu thường gặp các triệu chứng khó chịu như nhức đầu, buồn nôn, khát và cảm giác khô miệng, chóng mặt, mệt mỏi và chuột rút cơ bắp… Muốn cơ thể trở lại bình thường, cách tốt nhất là giúp cơ thể loại thải hết độc tố ra ngoài.
Để tránh tình trạng nôn nao do uống quá nhiều rượu, mỗi người cần cân nhắc kỹ loại rượu trước khi uống và tuyệt đối không nên pha trộn các loại rượu với nhau. Ngoài ra, các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng nôn nao này.
THỨC UỐNG
Nước dừa: chứa rất nhiều chất điện giải và có hương vị nhẹ nhàng, giúp dạ dày cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn đang say và bị nôn.
Nước ép cà chua: giúp tăng cường chức năng gan và do đó làm tăng tốc độ tiêu hóa rượu; giúp cơ thế lấy lại được các chất chống oxy hóa và vitamin đã bị mất đi.
Nước chanh: giúp giải độc cho gan khi phải làm việc quá sức cũng như giúp chế ngự chứng viêm tế bào – hậu quả của việc uống rượu.
Sprite: giúp cơ thể biến acetaldehyd (sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa rượu) thành acetate nhanh hơn và giúp loại bỏ tình trạng nôn nao nhanh hơn.
Trà gừng, trà xanh: gừng giúp giảm buồn nôn khi được cắt ra và ngâm cùng nước nóng; trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp giải độc gan.
Cà phê: làm giảm mạch máu và giúp người say thoát khỏi cơn đau đầu. Có thể thêm vào cà phê một ít mật ong để tạo độ ngọt.
ĐỒ ĂN
Măng tây hấp: chứa nhiều vitamin và giúp phân hủy rượu.
Trứng chiên: chứa loại axit amin cysteine, có thể phân hủy acetaldehyd
Chuối: chứa nhiều kali, giúp làm dịu cơn khó chịu.
Ớt và thức ăn cay: giúp tiết mồ hôi và khiến bạn muốn nhiều nước hơn.
Mật ong: loại thực phẩm tuyệt vời giúp cơn nôn nao nhanh chóng biến mất.
Gan phải hoạt động vất vả để loại bỏ hết rượu, vì vậy bạn nên hỗ trợ gan làm việc tốt bằng việc uống nhiều nước; ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa; cố gắng hạn chế sử dụng thuốc giảm đau.
Theo Sài Gòn tiếp thị
